（本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂，须在专业人士指导下借鉴应用！）

本文理论依据：《中医基础理论》、《中医养生学》

你好，我是中医人，文君然。

今天这篇文说，我闲来无事，跟你聊聊关于养生的几句话。

这几句话，我在直播的时候常常讲。我今天再给您唠叨唠叨。

第一个，关于放屁。

很多人觉得放屁不雅。但我要告诉你，要养生，你首先得会“放一手好屁”！确切地说，屁，代表着我们整个脾脏的运化机能。

什么叫好屁？你记住，就是味道不浓重，排放顺畅，发出短促声响的屁。这个屁，一天当中不要太多。太多了，也不是好屁。

为什么这么说啊？我们的屁，源于整个胃肠道的消化、吸收、蠕动。胃肠道的功能开展，就是中医理论中“脾”功能的写照。脾运化机能好的人，胃肠道的工作就正常，作为食物消化过程中所形成的代谢物质，它的形成、积累和排泄，也会正常。

那不好的屁说明什么？你记住，屁味道浓重、恶臭，说明肠道内垃圾、有毒物质积累太多，或肉食摄入太多。排放不顺畅，说明肠道积滞太多，或肠道有湿邪夹杂。屁的量太多，说明我们在吃东西的时候，可能吞咽了大量气体，我们吃饭吃得就不稳当，抑或我们长期肝郁气滞。长此以往要出病。

因此我讲，放一手好屁，是脾气健运的标志，是值得恭喜的。

第二个，养肺先养胃。

有人可能会问了，肺和胃之前，有关系吗？当然有了。你记住，胃不好的人，肺一定不会太好。

为什么这么说？中医的藏象理论告诉我们，脾胃属土，肺属金。土能生金。脾土为母脏，肺为子脏。所以脾胃不好，母病及子，就会导致我们的肺不好。临床常见一些慢性胃炎的患者，长期发展，形成脾虚症候，其后果，往往是肺气不足、心气亏虚。还有的人，脾胃虚弱有湿，上犯于肺，于是形成咳嗽多痰。

在我们中医方剂学里头，有一张著名配伍，叫做参苓白术散。参苓白术散，本身是健脾除湿的。同时，它能治疗脾肺气虚、痰湿咳嗽。为什么？因为它通过健脾，一方面增进了肺气，一方面可以化散痰湿，减少肺里面的垃圾。

在这方面，我见过一个患者，他有慢性胃炎多年，证属胃阴不足。到后来，他逐渐出现干咳、口渴等症状。后来，我们用滋补胃阴、肺胃同治的办法，使之得到改善。这说明，他最初的胃阴不足，影响到了肺阴，进而导致肺胃阴虚。这样的例子，是多见的。

因此我说，要想养肺，养我们一身的“气宗”，就要好好养胃。你如果能规律饮食、好好吃饭，你的肺功能才会好。你早早就得上胃病，失于调治，最后的结果往往是心肺之气不足，免疫力下降。我希望你能记住我的话。

第三个，养肝先流泪。

我们都听说一句话，叫做“心里不舒服，就哭一哭吧，哭出来就好受了”。

心里不痛快，感觉压抑、苦楚、愁闷，甚至悲伤，这都会让我们肝郁。肝郁到了一定程度，我们的肝气就要“自救”。它不能让情况继续发展下去。于是，它就会发出指令来，让我们哭。肝开窍于目。我们哭的时候，眼泪从肝窍流出来，带走肝经的郁遏之气，我们就好受多了。

很多女性在产后，会经历一段产后抑郁，经常有想哭的冲动。为什么啊？因为生孩子伤了肝血，乳汁的分泌也要由肝血所化，哺乳过程中肝气用事，故而这时候就容易肝郁。肝郁，他就想哭，这很正常。

因此我想说，要想养肝调肝，就要学会适当地发泄情绪。心中有了不痛快，哭一哭，说一说，唠一唠，比啥都强。有些人，面对亲友的离世、家庭的变故，不哭不闹，这是可怕的，说不定日后会出毛病。这样的例子也有很多。

曾有一女子，年纪轻轻没了丈夫。她在病床前正欲大哭。亲友却劝告，莫哭莫哭，你还有孩子，还需要坚强。女子收起眼泪，忍住不哭。结果第二天，该女子精神恍惚，竟然走失，最后于丈夫生前的病房里找到。问及原有，该女子说是“去看丈夫”了。我敢说，这样的事儿，如果前一天让她哭个痛快，发泄出来，能从心理上真正面对丈夫亡故的现实，就不至于发生。